3 ingrédients 3 repas

Au menu : poulet, poireaux, carottes

Pour retrouver ces 3 recettes en vidéo, ça se passe dans le lien ci-dessous ;)

3 REPAS DIFFÉRENTS AVEC 3 INGRÉDIENTS

Hyper économique, hyper rapide ! 

👩🏼‍🍳Curry de poulet aux légumes :
Fais mijoter des morceaux de poulet avec des carottes et des poireaux dans une sauce curry à base de lait de coco, de tomates concassées et d'épices comme le curry en poudre, le curcuma et le cumin.
Accompagne ce curry de poulet avec du riz basmati cuit à la vapeur pour un repas complet et savoureux.

👩🏼‍🍳Flans de légumes :
Préchauffe ton four à 180°C.
Dans un bol, mélange des œufs battus avec de la crème fraîche, du sel, du poivre et des herbes de ton choix. (C'EST LA MÊME QUE JE VAIS UTILISER POUR LA TARTE, ALORS JE DOUBLE LES QUANTITÉS)
Ajoute des carottes et des poireaux coupés en petits dés dans le mélange d'œufs.
Verse le mélange dans des petits moules individuels ou dans un grand plat à gratin.
Enfourne pendant environ 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les flans soient pris et dorés.

👩🏼‍🍳Tarte aux légumes :
Étale ta pâte feuilletée dans un moule à tarte préalablement beurré et fariné.
Pique le fond de tarte avec une fourchette.
Dispose uniformément tes carottes et poireaux coupés en rondelles sur le fond de tarte.
Ajoute des morceaux de poulet cuits (utilise ceux que tu as préparés pour le curry).
Dans un bol, mélange des œufs battus avec de la crème fraîche, du sel, du poivre et des herbes de ton choix, puis verse ce mélange sur les légumes et le poulet. (ICI PAS BESOIN PUISQUE TU AS DEJA PREPARE CELA POUR LES FLANS DE LEGUMES)
Enfourne à 180°C pendant environ 30 à 35 minutes, ou jusqu'à ce que la tarte soit dorée et cuite.